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La Cie des Arts
Espace Mallève
2 boulevard Jean Moulin
44100 Nantes

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Bien-être 

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B

Bien-être

En étant à l’écoute et en explorant chacune des parties du corps, on accède à un état de perception globale qui permet de se recentrer sur notre être profond.
Les énergies circulent librement dans leurs circuits propres, et permettent de reconnecter le corps, l’esprit, les émotions et le cœur.
Un complément essentiel à la formation artistique.

Yoga tibétain

Atelier Feldenkrais

par Erica Horn

En utilisant la capacité du système nerveux à se réorganiser, la méthode Feldenkrais est particulièrement efficace pour améliorer nos facultés à bouger avec aise, grâce et moins d'effort.
Nos performances dans tous les domaines sont ainsi accrues.
La méthode offre à chaque personne la possibilité concrète d'aller vers un meilleur usage de soi, d'être soi-même plus agile et plus harmonieux.
Dans cet atelier, Erica Horn, praticienne certifiée, présentera cette approche innovante et vous donnera des techniques étonnamment simples pour vous aider à:
Améliorer votre posture
Réduire les tensions et les douleurs
Acquérir une plus grande liberté respiratoire
Gagner en souplesse et stabilité
Développer votre créativité et votre potentiel inné

Mardi 11h à 12h

Tarif: 270€/an hors adhésion

par Emmanuel Desjeux

Le yogi, depuis les traditions les plus anciennes, travaille dans une dimension énergétique du corps humain et ses chakras.
Les énergies stagnantes engendrent la maladie, tandis que la santé dépend de la libre circulation de ces mêmes énergies.
Le cours consiste à enchainer une série de postures qui, associées à une respiration appropriée, vont redonner une dimension naturelle aux composantes des énergies qui circulent dans nos corps.
Les bienfaits pour le corps et l'esprit sont multiples et appréciables dès la première séance.
Aucune souplesse particulière n'est requise.

Mardi 19h à 20h15 niv 1

Jeudi 19h à 20H15 niv 2

Tarif: 270€/an hors adhésion

QI Gong

par Sophie Arsenian

Le qi gong, art énergétique chinois, se définit comme « l’art d’absorber, de renforcer, de faire circuler et d’utiliser l’énergie vitale du corps » (Maître Jian Liujun)
Sa pratique combine des enchaînements de mouvements fluides, harmonieux, et des postures, faisant appel à un travail conjoint du corps, de l’esprit et de la respiration.
Le qi gong est accessible à toute personne désireuse de restaurer ou conserver sa souplesse, réguler ses émotions, harmoniser son être avec le monde environnant, accéder à la quiétude et au bien-être.
Musicienne professionnelle, pianiste et concertiste, Sophie ARSENIAN a découvert avec passion le         qi gong,  et y a puisé beaucoup de ressources, tant sur le plan corporel, psychologique que relationnel, ressources qu’elle a mises au service de son art. Elle a suivi le cursus professionnel de l’institut du Quimétao à Paris (Maître Jian Liujun), en Qi Gong puis en Dao de l’harmonie.
Aujourd’hui diplômée du Quimétao, elle souhaite partager les bienfaits de cette merveilleuse pratique avec tous.

Mardi 10h30 à 12h au DIX place des Garennes - Nantes

Tarif: 324€/an hors adhésion


Expression corporelle

par Mallaury Forethier

Ni danse ni théâtre, l’expression corporelle est une technique de langage du corps. Faire  passer un message, transmettre une émotion sans utiliser la parole orale, cette  discipline est un réel outil de lâcher prise, un véritable booster de créativité et de  développement de confiance en soi et en l’autre. 
L’enfant développe sa psychomotricité et son imaginaire. Il s’agit, pour lui, d’être bien  dans son corps avant d’apprendre d’autres techniques artistiques. La pratique de  l’expression corporelle apprend également à jouer avec l’espace, le temps et l’énergie
Chez l’adulte, l’expression corporelle permet de se recentrer sur ses ressentis, ses  émotions et de prendre conscience de tout son corps autrement.
Dans un cadre bienveillant, il permet aussi parfois de dépasser les limites qu’on s’impose à soi-même.

Jeudi 17h à 18h (enfants) et 18h15 à 19h45  (ados-adultes)

Tarif : 270€/an hors adhésion

Par Marie Boucher
C'est quoi la relaxation participative ?

C'est un espace dédié à des pratiques corporelles relaxantes et énergisantes, sources de bien-être.
Les ateliers se composent de méditations guidées, d'exploration et de réveil du corps par l'automassage, de pratiques de danse douce, de bains sonores et de techniques de respiration...
La relaxation est un art qui permet de se relier à son intériorité. Elle permet de prendre conscience de son corps et de l'appréhender avec bienveillance. Celui-ci est souvent le réceptacle de nos émotions (peurs, stress, …). La relaxation va lui permettre d'être écouté, détendu et revitalisé. Il retrouve alors souplesse et équilibre.
La conscience corporelle est ici envisagée comme un terreau d'épanouissement personnel. Elle nous rend disponibles à l'énergie qui circule en nous, et à notre créativité.

Quand?  samedi 10h à 11h15
Combien?  270€/an hors adhésion


La relaxation individuelle

Les séances individuelles sont des moments de détente corporelle C'est un accompagnement personnalisé qui s'adapte à vos besoins : massages bien-être, relaxation coréenne, soins énergétiques, bains sonores.
Des massage assis sont aussi proposés dans le hall de la Cie pour les accompagnants des enfants qui viennent suivre un atelier.

Quand?  à définir suivant le forfait choisi
Combien?  à partir de 54€/h

Relaxation participative